賃貸OKの断熱対策を科学で説明｜最も効く場所と電気代の関係

賃貸の部屋が寒いのはなぜ？原因を"熱の流れ"から理解する

「家が寒いのはエアコンが古いせい？」「築年数が経っているから仕方ない？」――そう考えがちですが、実は熱がどこから逃げているかを理解すれば、効果的な対策が見えてきます。

熱は「伝導・対流・放射」で逃げる

熱の移動には3つの経路があります。

• 伝導（Conduction）：物体内部を熱が伝わる現象。窓ガラスや壁を通じて室内の熱が外へ逃げます。

• 対流（Convection）：空気の流れによって熱が運ばれる現象。隙間風や、窓際で冷やされた空気が床に降りてくる動きがこれにあたります。

• 放射（Radiation）：電磁波として熱が伝わる現象。冬の窓際に立つと体が冷える感覚は、体表面から窓ガラスへ赤外線が放射されているためです。

室内の暖かさを保つには、これら3つすべてを抑える必要があります。

一番の弱点は"窓"に集中している

住宅における熱損失の内訳を見ると、冬は暖房熱の約58%を、夏は外気熱の約73%を窓からの損失が占めるとされています*。これは、ガラスの熱伝導率が壁材に比べて非常に高く、かつ面積も大きいためです。

たとえば、単板ガラス（厚さ3mm）の熱貫流率は約6.0 W/m²·K程度。一方、断熱材を入れた壁は0.5 W/m²·K以下にできます。つまり、窓は壁の10倍以上も*熱を通しやすいのです。

*参考：日本板硝子
*参考：国土交通省

断熱性能が低いと電気代がかさむ理由（エアコンのCOPと熱損失)

エアコンの効率はCOP（Coefficient of Performance：成績係数）で表されます。これは「消費電力 1 kW に対して何 kW の冷暖房能力を発揮するか」を示す値で、暖房時のCOPは一般的に 3〜4 程度です。

仮に部屋から1時間あたり1,000 Wの熱が逃げているとします。これを補うには、COPが3.5のエアコンで約286 W（= 1,000 W ÷ 3.5）の電力消費が必要です。もし断熱対策で熱損失を500 Wに半減できれば、消費電力も約143 Wに減り、電気代はほぼ半分になります。

つまり、断熱は「エアコンの負担を減らすことで、結果的に電気代を下げる」仕組みなのです。

断熱の基礎 —— 賃貸でも理解しておきたい前提

「断熱って結局何をしているの?」「遮熱とは違うの?」――こうした疑問に答えるため、まずは基本的な物理を押さえましょう。

断熱と遮熱の違い（冬と夏で目的が異なる）

• 断熱：熱の移動を遅らせる技術。冬は室内の暖かさを逃がさず、夏は外の熱を室内に入れにくくします。

• 遮熱：主に放射熱（赤外線）を反射する技術。夏の日差しを跳ね返すのに有効ですが、冬の保温効果は限定的です。

賃貸で重視すべきは断熱です。特に冬場は、室内外の温度差が大きいため、断熱性能が快適性と電気代に直結します。

空気層がつくる"見えない断熱材"

断熱材の多くは、内部に無数の小さな空気層を持っています。空気の熱伝導率は約0.024 W/m·K（20℃）と非常に低く、静止した空気層は優秀な断熱材になります。

たとえば、二重窓（ペアガラス）は2枚のガラスの間に空気層を挟むことで、熱貫流率を単板ガラスの1/2〜1/3に低減します。この原理は、カーテンやプラスチック段ボール（プラダン）を使った対策でも同じです。

コールドドラフト（窓からの冷気の落下）はなぜ起きる？

窓際に立つと、足元に冷たい風を感じることがあります。これはコールドドラフトと呼ばれる現象です。

窓ガラスで冷やされた空気は密度が高くなり、重力によって床面に向かって落下します。この冷気の流れが、部屋全体の対流を引き起こし、体感温度を大きく下げます。窓の断熱性を高めると、この現象を抑制でき、足元の冷えが劇的に改善します。

窓・カーテン・床はどれだけ効く？部位別に断熱効果を分解して解説

結局どこを優先すべきなのか。各場所の断熱効果を整理します。

窓 —— 熱損失の最大要因（効果が高い理由を科学的に）

前述の通り、窓は住宅全体の熱損失の約40〜50%を占めます。その理由は以下の3点です。

1. 熱伝導率が高い：ガラスは壁材の10倍以上熱を通しやすい。

2. 面積が大きい：居室の壁面積の10〜20%を窓が占めることも多い。

3. 放射の影響を受けやすい:窓越しに体表面から熱が奪われる。

単板ガラスを複層ガラス相当にするだけで、熱貫流率を約3.0 W/m²·K以下に抑えられ、熱損失を半減できます。

カーテン —— "空気をコントロールする装置"としての役割

カーテンの断熱効果は、窓とカーテンの間に静止空気層を作ることにあります。厚手のカーテンを床まで垂らすと、この空気層が安定し、窓からの冷気流入を大幅に減らせます。

実験では、厚手カーテンを使用することで室温が約1〜2℃上昇し、暖房負荷が～15%削減*されるとの報告があります。

*参考：環境共生住宅推進協議会

床 —— 体感温度を左右する"接触温冷感と熱容量"

床が冷たいと感じるのは、接触温冷感によるものです。人の皮膚温（約33℃）と床面温度との差が大きいほど、足裏から熱が奪われます。

床材の熱伝導率と熱容量(単位体積あたりの熱エネルギー蓄積量)が、この感覚を左右します。たとえば:

• フローリング（無垢材）：熱伝導率 約0.15 W/m·K

• コルク：熱伝導率 約0.04 W/m·K

コルクはフローリングの約1/4の熱伝導率で、触れても冷たく感じにくいのです。

壁や天井は賃貸では触れにくいが理解は必要

壁や天井からの熱損失は目安で約 3 割程度と言われていますが、賃貸では施工が難しい部分です。ただし、壁際に家具を配置して空気層を作る、天井近くに暖気を溜めないようサーキュレーターで対流を促すなど、間接的な工夫は可能です。

賃貸でもできる断熱対策｜低コスト〜高効果まで整理

ここからは、実践的な対策を物理的な根拠とともに紹介します。

窓の断熱——断熱フィルム・プラダン・二重窓の効果比較

断熱フィルムは、ガラス面に貼ることで放射を抑制しますが、伝導抑制効果は限定的です。熱貫流率の改善は10〜15%程度。

プラダン（プラスチック段ボール）は、内部に空気層を持ち、窓枠にはめ込むことで簡易的な二重窓を作れます。熱貫流率を30〜40%削減でき、費用対効果に優れます。

簡易二重窓キットは、既存窓の内側にもう一枚の樹脂窓を取り付けるもの。空気層が10〜20mm確保でき、熱貫流率を50%以上削減可能です。

カーテンの選び方——丈・厚み・素材がなぜ効くのか

カーテンの断熱性能を高めるポイントは3つです。

1. 丈を床まで伸ばす：空気層を密閉し、対流を抑える。

2. 厚手の素材を選ぶ：繊維の隙間に空気を多く含み、熱伝導を遅らせる。

3. 裏地をつける：二重構造で空気層を増やし、断熱性が向上。

遮光カーテンは生地が密で厚いため、断熱性も高い傾向があります。

床の断熱——ジョイントマット・コルク・ラグの違い

• ジョイントマット（EVA樹脂）：熱伝導率約0.03 W/m·K。軽量で設置が簡単。

• コルクマット：天然素材で、熱伝導率約0.04 W/m·K。足触りも良好。

• 厚手のラグ：繊維間の空気層が断熱効果を生む。厚さ10mm以上が目安。

いずれも接触温冷感を大きく改善し、足元の冷えを軽減します。

隙間風対策——対流を抑えると体感温度が上がる理由

窓やドアの隙間から外気が流入すると、室温が同じでも風速1m/sあたり体感温度が約1℃下がるとされます。隙間テープやドア下の隙間ストッパーで対流を抑えると、暖房効率が向上します。

エアコンの効率を最大化する配置と運用（断熱とセットで語る）

断熱対策とエアコンの運用を組み合わせると、さらに効果が高まります。

• 風向を下向きに:暖気は上昇するため、床面に向けて送風し、室内を均一に暖める。

• 設定温度を20℃に抑える：断熱性が高ければ、低めの設定でも快適性を保てます。

• サーキュレーターで対流を作る：天井付近の暖気を床面に循環させ、温度ムラを解消。

これらの工夫により、エアコンの消費電力を20〜30%削減*できる場合があります。

*参考：環境省

どの断熱対策が一番"電気代"に効く？費用対効果を比較

「どうせやるなら一番コスパのいい方法を知りたい」――その疑問に、数値で答えます。

窓対策は費用対効果トップ

仮に、6畳の部屋に幅180cm×高さ180cmの窓が1つあるとします。単板ガラス（熱貫流率6.0 W/m²·K）をプラダンで対策し、熱貫流率を3.6 W/m²·Kに改善した場合:

• 窓面積: $1.8 \times 1.8 = 3.24 \, \text{m}^2$

• 室内外温度差: 15℃（室温20℃、外気5℃）

• 熱損失削減量:$(6.0 - 3.6) \times 3.24 \times 15 = 117 \, \text{W}$

エアコンのCOPを3.5とすると、消費電力削減は約33 W。1日8時間運転で約0.26 kWh、電気代を31円/kWhとすると1日約8円、月間約240円の節約になります。

プラダンの費用が約2,000円なら、約8ヶ月で回収できる計算です。

断熱 vs 暖房設定温度 —— どちらが節電に効く？

環境省の資料によれば、暖房の設定温度を1℃下げると、消費電力が約10%削減されます。一方、窓の断熱対策で熱損失を30%削減できれば、設定温度を変えずに消費電力を30%減らせます。

つまり、断熱対策の方が快適性を損なわず、効率的に節電できるのです。

短期（単月）／中期（年単位）で見たコスト回収モデル

以下は、対策ごとのコスト回収期間の目安です(6畳1間、暖房期間4ヶ月想定)。

• プラダン: 初期費用2,000円、月間節約240円 → 約8ヶ月

• 厚手カーテン: 初期費用8,000円、月間節約180円 → 約44ヶ月（約3.7年）

• 簡易二重窓: 初期費用15,000円、月間節約400円 → 約37ヶ月（約3年）

窓対策は短期で回収でき、中長期的にも大きな節約につながります。

今日からできる！賃貸向け断熱アップの最適ルート

「結局、自分の家の場合は何から手をつければいい?」――その答えを、優先順位とともに整理します。

まずは「熱の出入りが大きい順」で対策

物理の原則に従えば、答えはシンプルです。熱損失が最も大きい場所から対策するのが最短ルートです。

1. 窓：プラダンまたは簡易二重窓

2. カーテン:厚手のものに交換し、床まで伸ばす

3. 隙間風：隙間テープで対流を抑制

4. 床：コルクマットやラグで接触温冷感を改善

この順番で進めれば、少ない投資で最大の効果が得られます。

効果がすぐ出る"最短ルート"と"長期ルート"

最短ルート（1週間以内）

• プラダンを窓にはめ込む（費用2,000〜3,000円）

• 隙間テープを貼る（費用500円）

これだけで、体感温度が2〜3℃向上し、暖房負荷が20〜30%を目安に削減されます。

長期ルート（1年スパン）

• 簡易二重窓を設置

• 厚手カーテンに交換

• 床全面にコルクマットを敷く

年間で数千円〜1万円以上の電気代削減が見込めます。

せっかく対策しても効果が出ないNG例

以下のようなケースでは、期待した効果が得られません。

• カーテンが短すぎる：床まで届かないと、下部から冷気が流入します。

• 窓とプラダンの間に隙間がある：空気層が対流してしまい、断熱効果が半減。

• エアコンの風向が上向き：暖気が天井に溜まり、床面が冷えたまま。

対策の「原理」を理解していれば、こうした失敗を避けられます。

まとめ｜断熱は小さな工夫で大きく変わる

この記事で見てきたように、家の寒さ・暑さの多くは「熱損失」の問題です。賃貸住宅であっても、窓・カーテン・床といった部分に手を加えるだけで、快適性と省エネ性を大きく向上させることができます。

最も効果が高いのは窓 → カーテン → 床の順です。窓は熱損失の40〜50%を占めるため、ここを優先的に対策すれば、電気代を大幅に削減できます。プラダンや簡易二重窓なら、賃貸でも取り付け可能で、数ヶ月〜数年で初期費用を回収できます。

断熱は電気代を減らし、快適性も大きく上がる一石二鳥の対策です。物理の原理を理解すれば、「なぜ効くのか」「どこを優先すべきか」が明確になり、無駄のない選択ができます。

賃貸だからと諦めず、まずは窓から――今日できる小さな工夫が、冬の暮らしを大きく変えてくれるはずです。